00:00:03: Während in den Prüfungen um Medaillen, Punkte und Sekunden gekämpft wird.

00:00:08: schauen wir einmal wie das Leben und Arbeiten bei einer WM tatsächlich ist.

00:00:12: Wir gucken auf die emotionalen

00:00:13: Momente

00:00:13: dahinter sprechen mit unseren Athletinnen und Athleten und freuen uns sehr dass ihr dabei seid.

00:00:19: ich bin Sabine und ich nehme euch in den kommenden beiden Wochen einmal mit.

00:00:25: Herzlich willkommen zur fünschten Folge vom WM Podcast.

00:00:28: hier bei Fertig Sport Deutschland!

00:00:31: haben heute Julia Krajewski zu Gast.

00:00:34: Schön, dass du da bist!

00:00:36: Danke, dass ich hier sein darf.

00:00:38: Wenn wir über Julia sprechen, denkt man sofort an Erfolge, Olympia, Weltmeisterschaften viele unterschiedliche Pferde und genau das ist das worüber auch wir heute sprechen wollen nicht nur über die großen Erfolgen sondern überall was dahinter steckt und das ganze Team und die Pferd dahinter.

00:00:56: Schauen wir einmal auf die vergangenen Jahre und auch die Pferde, die dich besonders geprägt haben.

00:01:03: Also mit Sam, mit Chipmunk, mit Mandy, mit Nickeln, mit dem du jetzt dann halt eben hier am Start bist wenn du dir vorstellen würdest.

00:01:12: Die stehen alle gemeinsam auf der Steilgasse.

00:01:15: Welches von denen ist das Erste das auf sich Aufmerksam macht?

00:01:18: Ich glaube es Sam würde am Keksen dastehen.

00:01:23: Die anderen drei sind eigentlich alle, die haben so eine ruhige Präsenz.

00:01:28: Aufmerksam!

00:01:28: Alles irgendwie auch fotogene Pferde.

00:01:30: also man kann mit all den Pferden muss man dann ja immer mal irgendwie Fotoshooting oder was dann so kommt und können wir mal eben Foto machen.

00:01:37: Da stehen die alle super stundaren in die Ohren vorne aber alles.

00:01:41: keine Pferdi die irgendwie so ein bisschen bollerig durch einen Durchlaufen oder so sondern eher so ein bißchen vornehmen.

00:01:47: zurückhaltend

00:01:48: Gibt es bei einem von denen eine besondere Begrüßung, hattet ihr die, die sich irgendwie etabliert hat?

00:01:54: Ich nicht unbedingt sagen, Mendi ist sicherlich die die so am wenigsten zu bestechen ist mit Leckerli oder sowas und auch so besondere Kuschelanheiten jetzt nicht unbedingt.

00:02:04: Besonders wertschätzt wobei ja immer wenn man dann auf dem Championat ist wie hier dann sind das natürlich schon zehn vierzehn Tage manchmal auch länger so.

00:02:12: Tokio ging ja fast insgesamt drei Wochen.

00:02:14: Es ist schon eine intensive Zeit.

00:02:17: Da merkt man schon, dass sie dann auch noch mal so ein bisschen ja noch Personen bezogener werden.

00:02:22: Das ist eigentlich ganz cool!

00:02:23: Es ist wie so Einzelurlaub mit dem Pferd und es ist auch wirklich schön.

00:02:28: Ich glaube die merken auch das es eine besondere Zeitraum ist und sie nicht wie sonst meistens so eins von fünf Pferden oder vier Pferde am Turnier sind sondern es ist wirklich echt individuell wobei man muss sagen manche Pferda die mögen das, sie genießen das und bei anderen denkst du irgendwann jetzt haben wir genug?

00:02:45: Jetzt wollen sie auch mal so wieder ein bisschen ihre Ruhe haben, weil die haben jeden Tag Physio.

00:02:49: Und nochmal Grasen und nochmal dies und nochmal das... ...und zu Hause sind ja dann doch einfach mal einen halben Tag für sich alleine auf der Wiese!

00:02:55: Also das ist schon spannend wie man die Pferde auch noch einmal wieder etwas neu kennenlernt.

00:02:59: auf einem Schampionat

00:03:00: Hat dich einer von denen ganz besonders überrascht?

00:03:03: Ach, überraschend!

00:03:04: Es gibt ja meistens bei jedem Fert so den Punkt wo man merkt krass Das Fett kann doch irgendwie wirklich was oder ein bisschen mehr.

00:03:14: Die Hoffnungen werden bestätigt oder auch mal andersherum bedenkt, okay das hatte ich mir jetzt anders vorgestellt.

00:03:18: Ich bin da immer sehr publikumswirksam hier mit Sam ausgeschieden beim TOA-Hand vor ein paar Jahren.

00:03:24: Andersrum hat er dann auch fünf Stern gewonnen.

00:03:26: also das geht ja immer einmal in beide Richtungen.

00:03:30: Vielleicht am meisten positiv überrascht hat mich tatsächlich Nickel.

00:03:34: irgendwie so weil glaube ich keiner von ihm erwartet hat dass er So gut sein kann am Ende, weil man ihn immer so ein bisschen für normal gehalten hat.

00:03:44: Wohingegen so eine Mandy oder einen Chipmunk... Chipmunky war fünfjährig Bundeschampion, also da kann man ja nur noch verlieren sozusagen.

00:03:53: und bei Mandy war so vom Gefühl her immer klar dass die einfach unheimlich viel Qualität hat.

00:03:57: Und

00:03:57: wann hast du bei Nickel das erste Mal gedacht?

00:04:00: Oder ist doch wirklich was Besonderes, da steckt noch mehr drin?

00:04:04: Also fast... als er seinen Aachen gewonnen hat.

00:04:09: Er hatte zwar im Jahr davor seine ersten vier Sterne gemacht, da dachte man schon mal so okay gut das geht anscheinend auch vier Sternen und es fühlt sich immer ein bisschen ähnlich an also mit zwei Stellen drei Stellen auf vier Stellen radet ist immer so galopiert so und springt ja rüber aber jetzt nicht besonders krass, aber es ging dann halt über vier Stellen genauso wie bei zwei Sternen sozusagen.

00:04:30: aber dass er dann auch in der Dressur richtig vorne mithalten kann und das so auch vom Kopf her alles wirklich alle Disziplinen so kontinuitilig abliefert, ist wirklich nicht selbstverständlich.

00:04:41: Und dieses Jahr zwanzig-vierundzwanzig dachte ich schon so wow okay das ist cool also mehr als gedacht.

00:04:49: Genau, zwanzigh-vierenzwanzigg war ja auch euer Aachenzig hier, dass es jetzt zwei Jahre her sind wir bei der WM hier was würdest du sagen wo habt ihr euch gemeinsam?

00:05:01: nochmal besonders entwickelt bis heute.

00:05:04: Also, im Jahr zwanzig-vierundzwanzig war Nikol ja relativ neu noch auf dem Niveau.

00:05:08: ich mittlerweile weiß nicht eigentlich noch sicher dass er wirklich ein Verlass fährt ist also will einfach alles richtig machen gerade auch in Geländen.

00:05:15: der sucht nicht nach einem Ausweg sondern sucht immer nach dem geraden Weg.

00:05:19: eigentlich kennt natürlich auch so bisschen die Schwächen besser.

00:05:23: aber über Schwächen wollen wir diese Woche gleich nachdenken und erst körperlich noch mal greift, ich weiß auch oder erscheint sich hier sehr wohl zu fühlen.

00:05:33: Auch Lumüllen sehr gerne, also ein bisschen Turniere die marken irgendwie von Atmosphären vom Drummer rum und andere, die marker nicht so gerne.

00:05:39: Also es ist ja gut wenn Aachen wie scheint zu den Turnieren gehört wo er sich wohlfühlt.

00:05:45: Und gut man entwickelt sich selber immer weiter.

00:05:49: Aachen ist immer intensiv, also das intensivste Turnier was es so gibt Also sowieso immer, auch als Championat.

00:05:56: Auch mehr als andere Championate weil man gefühlt die ganze Zeit mittendrin ist.

00:05:59: aber das habe ich nur auch schon ein paar mal gemacht.

00:06:02: Auch so was übt ja dann über die Zeit dass man sich auch ein bisschen selber kennenlernt und sagt okay das kann nicht machen in der Zeit oder das nicht.

00:06:11: oder so muss ich mein Mindset haben und darf also mittlerweile bin ich da auch stumpf genug zu sagen das oder das mache ich und das mache das kriege ich nicht alles verpackt.

00:06:27: Das ist jetzt gerade schon angesprochen oder angedeutet, was halt eben alles zusammenkommen muss damit es auf dem Championat halt eben auch wirklich funktioniert und mit ihr auf den Tag an dem Punkt in dem Prüfungsteil bei euch ja auch so performen könnt für euch das wünscht.

00:06:44: In der Vielseitigkeit ist sicherlich nochmal die Besonderheit dass ihr ein engeres Monitoring habt gerade wenn es um die Pferde Fitness geht und so, da wirklich nochmal ganz genau hinschaut.

00:06:54: Wie viel Bauchgefühl steckt noch in deinem Training?

00:06:57: Wie darf man sich das vorstellen?

00:06:59: Das ist schon ein riesengroßes Puzzle!

00:07:02: Und ich glaube am Ende ist es irgendwie die Summe der Erfahrungen auch dann natürlich unterstützender Maßnahmen oder Support, Gerätschaften also alles was dazugehört, Herzrequenzlaktat, weil da gibt's ja auch noch mehr So Features, man lahmhalten und so was kontrollieren kann.

00:07:23: Ich glaube, man muss ja für sich ein bisschen Mittelweg finden.

00:07:27: Also je mehr Pferde man schon für irgendetwas trainiert hat, desto besser ausgebildetes das Gefühl würde ich sagen.

00:07:36: Ich gucke mir zum Beispiel im Galopp-Training also ich gucke auf die Zeiten aber immer auch im Hinblick zu wie ist jetzt der Boden?

00:07:43: Was für Intervalle bin ich pьiert?

00:07:45: Was ist gerade mein Ziel?

00:07:48: Ich habe jetzt noch nie während des Gallopins auf die Herzgekerns geguckt und gesagt, deswegen gallope ich jetzt schneller oder langsamer.

00:07:55: Sondern ich gucke immer erst mal aufs drum herum Temperatur wie viel es fährt an?

00:07:59: Wie ist der Boden?

00:08:00: Und macht das so, wie es das Gefühl hergeht und schau dann was kommt dabei für Daten raus um es dann fürs nächste Mal wieder anzupassen.

00:08:08: Und ich glaube am Ende reitet man auch so Gelände.

00:08:11: Man sagt klar hat man planen und da muss man lang und da müssen wir die Zeit haben aber da werden nicht nur galloppieren sondern auch springen.

00:08:19: Es ist natürlich das richtige Gefühl und die richtige Reaktion in zur genau richtigen Zeit eigentlich das Entscheidende, um möglichst keinen Fehler zu machen.

00:08:30: Und das glaube ich ist was... Das kann man unheimlich schlecht durch irgendeinen Feature steuern.

00:08:37: Das muss man fühlen und dann vielleicht auch so intuitiv drin haben.

00:08:41: Wie wichtig sind dabei dann halt eben nochmal Ratschläge von außen?

00:08:45: Also wie wichtig ist für dich Team behind the team, also das Team hinter dir und Nickel.

00:08:52: Wer gehört da alles zu?

00:08:53: Wer ist da besonders

00:08:54: ausschlaggebend?".

00:08:55: Also ich sage mal jetzt so auf dem Turnier die entscheidenden Personen sicherlich Nickels Pflegerin Charlie, die sich abschwachen mit ihr aber natürlich dann um seinen Wohler gehen kümmert.

00:09:04: und Pietro mein Partner der auch meinen Coaches mit dem ich mich sehr eng abstimme und ja wo tatsächlich auch die Trainer des über den letzten Jahre ein bisschen so angenommen haben, dass sie Informationen, die sie für wichtig halten mit ihm abstimmen und er sie dann noch nicht weitergibt.

00:09:22: Infos sind wichtig aber am Ende ist auch jeder individuell eine Info, die für Chipmunk wichtig ist es vielleicht für mich nicht wichtig und genauso andersrum.

00:09:31: das heißt, dass es auch bei einem Championat ganz entscheidend ist, dass man irgendwo am Ende bei sich bleibt und sich nicht zu sehr davon beeinflussen lässt was andere machen oder denken weil zu viele Köche verdämmen den Brei.

00:09:44: Klassischer Spruch, das kann auch auf einem Schabiner passieren.

00:09:47: Wie gelingt dir das?

00:09:48: Dass du so sehr bei dir bleibst?

00:09:50: Also ich meine, ich mache das ja nicht seit gestern.

00:09:51: Ich habe so meinen Routinen und bin da auch ganz klar und sage so und so wenn es ums Gelände abgehen.

00:09:57: Das muss man sich auch mal vorstellen.

00:10:00: Ich glaube das sind meist gar nicht klar wie ausgefüllt unsere Tage sind.

00:10:03: also wir gehen den Geländekurs ungefähr fünfmal ab.

00:10:07: Das dauert, wenn mir unheimlich viele Alternativwege die man sich auch angucken muss genau wissen wann was wie reagieren.

00:10:14: welche Optionen habe ich.

00:10:16: Plan A B C D das heißt es dauert so zwei Stunden und bis man dann noch beim Gelände angekommen ist und wieder zurück also zweieinhalb Stunden kann man rechnen.

00:10:26: wenn man das zweimal am Tag macht sind schon mal fünf Stunden weg und dann reiten wir die Pferde ein- bis zweimal.

00:10:31: das sind sieben Stunden.

00:10:33: da ist der Tag eigentlich rum.

00:10:36: Bei uns geht ja die Prüfung eigentlich von Mittwoch bis Sonntag.

00:10:39: Gestern war ich ein bisschen neidisch auf die Tresora, diesen einmal geritten hatten schon eine Medaille.

00:10:43: also das war dann schon fertig sozusagen.

00:10:45: und bei uns kann man ganze Woche auf Goldkurs liegen und dann ist am Sonntage irgendwas was nicht klappt und dann war es eigentlich alles hinfällig.

00:10:54: Von daher ist er schon intensiv und bleibt sehr intensiver.

00:10:56: so man ist da wirklich vier fünf Tage auf einem echt hohen Level und da hat jeder für sich glaube ich so ein bisschen oder sollte Weg finden wir damit am besten umgehen.

00:11:08: Also ich kann dann am besten bei mir bleiben und ein bisschen mehr für mich sein, mich auf Dinge konzentrieren die jetzt nicht, nicht die ganze Zeit mittendrin.

00:11:16: Ich gucke mir auch nicht einen halben Tag Dressur an.

00:11:20: Schon meine Teamkollegen aber auch nicht alle anderen sondern bleibt ein bisschen eher bei mir, konzentre mich auf das was ich sonst mache oder guck einfach mal irgendeinen Quatsch bei Netflix

00:11:29: um

00:11:30: an etwas anderes zu denken.

00:11:31: Da geht es dann wahrscheinlich einfach um das richtige Maß zwischen der Anspannung und dann eben auch der Entspannungen.

00:11:37: Und mental sind für den richtigen Moment bereit zu sein,

00:11:39: oder?

00:11:40: Ja und ich glaube da ist jeder ja unterschiedlich.

00:11:43: Manche blühen unter Druck- und Stress richtig auf andere sagen kann nicht mit umgehen aber muss sich selber managen können.

00:11:50: das ist ganz verschieden.

00:11:52: denke dass ich das mittlerweile gut kann.

00:11:55: aber man muss natürlich für sich das dann auch so strukturieren dass es funktioniert und das heißt auch mal gerade hier das ein oder anderen nicht machen weil ich glaube, die meisten können sich gar nicht vorstellen unter was für eine Anspannung man die ganze Woche ist hier.

00:12:12: Du hast gerade gesagt ihr geht den Geländekurs dann halt eben insgesamt fünf mal ab.

00:12:16: wie lang ist der?

00:12:17: So um die fünftausend Meter ein bisschen mehr sind neun Minuten Fünfzig und ja wir haben fünfhundertsiebzig Meter pro Minute kann man sich ausrechnen.

00:12:28: Ich weiß es nicht ganz genau so wollte ich vielleicht wissen aber sind fünftausend zwei drei vierhundert Meter?

00:12:33: Und wenn ich mir das jetzt einmal vorstelle, du reitest im Geländekurs.

00:12:36: Wie ist es so?

00:12:36: Weil die unterschiedlichen Hinderniskomplexe haben immer noch eine unterschiedliche Anforderung.

00:12:42: Schnauft man auf den Galoppstrecken wirklich auch selber nochmal durch?

00:12:46: oder hat man im Kopf Jetzt kommt das, das reite ich an Ich wähle Variante B wie du es gerade geschildert hast.

00:12:52: Also schon wirklich sehr intensive zehn Minuten, sowohl für's Wert als auch für ein Reiter.

00:12:57: Es gibt durchaus mal Prüfungen da hat man Fünfe die Sekunden ohne Sprung, das ist hier nicht so.

00:13:03: Das ist schon intensiv und eigentlich ist für eine ganze Zeit damit zu beschäftigt zu überlegen.

00:13:09: sowas kann jetzt nächstes Ecke die Wendung dritt je besser man im Flow ist es so entspannter ist es vielleicht.

00:13:17: aber Aachen ist eigentlich immer ein bisschen wie so ne Waschmaschine-Schleudergang weil das schon auch obwohl es jetzt eine lange Prüfung in Anführungszeichen ist Aber nur weil es Neun Minuten fünfzig ist Das macht sich unbedingt einfacher.

00:13:32: Wenn es zehn Minuten dreißig wäre und wir hätten nur zwei Sprünge mehr, dann hätten wir aber für die zwei Sprügel nochmal vierzig Sekunden extra in denen man einfach nur galoppiert und nicht vorwärts rückwärtes wenden muss.

00:13:42: Und das was es für die Pferde intensiv macht ist halt zulegen, einfangen, wenden Aufgabe wie der Zulegen-Einfang.

00:13:50: deshalb ist auch schon sehr intensiv.

00:13:51: Da hat man nicht so viel Zeit über andere Dinge nachzudenken.

00:13:53: Wie intensiv ist das denn für dich mental?

00:13:55: Jetzt ist hier heim BM.

00:13:56: Es ist viel deutsches Publikum da und wahrscheinlich auch einfach nochmal viele Bekannte da, viele die du halt seit jeher irgendwie kennst.

00:14:03: Hast du das mit dem Kopf oder blendest du es komplett aus?

00:14:06: Also ich weiß ja schon aber man wird mich jetzt auch nicht jeden Tag in der Shopping Mall treffen.

00:14:11: ehrlich gesagt weil bin dann eher im Stall oder im Lkw und mach so ein bisschen konzentriere mich so ein bißchen aufs Reiten und mein Pferd und hoffentlich gibt's am Ende dann genug Grund sich in die Zuschauer zu schmassen ist aber nicht so mein Ding das vorherzumachen.

00:14:31: Was würdest du denn sagen, wenn du jetzt einmal drei oder vier Tage nach vorne guckst?

00:14:36: Wann war es eine erfolgreiche WM für euch?

00:14:40: Wenn da Sonntag ein gutes Ergebnis steht!

00:14:43: Erstens und ich sage mal gut an einem Team-Ergebnis, da hängt natürlich nicht nur ich dran, sondern ich persönlich wäre mit Nickel mir zufrieden, wenn ich sagen kann wir haben in jeder Teildisziplin für den Tag das Optimum rausgeholt.

00:14:55: Das ist dann nicht unbedingt das.

00:14:57: ich sage, es ist top drei, top fünf, top acht.

00:15:00: Man weiß nie wie die Umstände im Moment sind aber wenn wir so nach Hause bringen dass sich sagen kann Ich bin mit unseren Leistungen zufrieden

00:15:08: Wechseln wir einmal zum Abschluss die Perspektive.

00:15:11: Wenn du dir jetzt vorstellen würdest, würdest jetzt denken wie Nickel Unterstellen wir ihm das einfach mal.

00:15:17: Was würde er sagen?

00:15:18: An welchem Punkt eurer gemeinsamen Reise steht ihr gerade?

00:15:22: Hoffentlich nicht am Ende.

00:15:24: Nein, ich glaube Nikkel ist mittlerweile relativ abgeklärt in dem was er tut.

00:15:29: Aber merkt natürlich auch – die Pferde merken schon auch.

00:15:31: das ist jetzt irgendwie besonders hier!

00:15:33: Ich hoffe ja würde sagen macht ihr nicht so viele Sorgen?

00:15:35: Ich habe das schon im Griff.

00:15:37: Vielen Dank und bestes Schlusswort hätte man glaube ich nicht finden können.

00:15:40: Danke für deine Zeit.

00:15:41: viel Erfolg in den kommenden Tagen.

00:15:42: schön dass du hier warst.

00:15:44: Sehr gerne und danke schön.